เคธเฅेเคฆ เคฌाเคฒ เคนोเคจे เคे เคฌเคนुเคค เคเคฐ्เคฃ เคนै , เคो เคी เคจिเคฎ्เคจเคฒिเคिเคค เคนै :
- เคเคฐुเคฐเคค เคธे เค्เคฏाเคฆा tension เคฒेเคจा |
- เคिเคธी เคฌाเคค เคो เคฒेเคเคฐ stress เคฒेเคจा |
- เฅाเคจเคฆाเคจी (Heredity) เคाเคฐเคฃों เคी เคตเคเคน เคธे |
- เคงुเคฎ्เคฐเคชाเคจ (smoking) เคเคฐเคจे เคธे |
- เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคตिเคाเคฎिเคจ (vitamin) เคฏा เคเคฏเคฐเคจ (iron) เคी เคเคฎी เคนोเคจे เคธे |
- เคเคฒเคค เคाเคจ เคชाเคจ เคी เคตเคเคน เคธे |
- เค्เคฏाเคฆा เคฎाเคค्เคฐा เคฎें coffee เคฏा เคाเคฏ (tea) เคฒेเคจा |
# เคुเฅเคนเคฒ เคे เคซूเคฒ เคคเคฅा เคชोเคฆीเคจे เคी เคชเคค्เคคिเคฏां เคो เคเคชเคธ เคฎें เคชीเคธเคเคฐ เคฅोเฅे เคธे เคชाเคจी เคฎें เคฎिเคฒाเคเคฐ เคฒेเคช เคฌเคจा เคฒें। เคเคธ เคฒेเคช เคो เคธเคช्เคคाเคน เคฎें เคเคฎ เคธे เคเคฎ เคฆो เคฌाเคฐ เคเคงे เคเคฃ्เคे เคे เคฒिเค เคฒเคाเคจा เคाเคนिเค।
# เคธเคซेเคฆ เคฌाเคฒों เคो เคเคญी เคญी
เคเคाเฅें เคจเคนीं, เคเคธा เคเคฐเคจे เคธे เคฏे เค्เคฏाเคฆा เคธंเค्เคฏा เคฎें เคฌเฅเคคे เคนैं। เคธเคซेเคฆ เคฌाเคฒ
เคจिเคाเคฒเคจा เคนों เคคो เคैंเคी เคธे เคाเค เคฆें เคฏा เคเคจ्เคนें เคाเคฒा เคเคฐเคจे เคตाเคฒा เคเคชाเคฏ เค
เคชเคจाเคँ।
# เคค्เคฐिเคซเคฒा, เคจीเคฒ, เคฒोเคนे เคा เคฌुเคฐाเคฆा- เคคीเคจों 1-1 เคเคฎ्เคฎเค เคฒेเคเคฐ เคญृंเคเคฐाเค เคชौเคงे เคे เคฐเคธ เคฎें เคกाเคฒเคเคฐ เคฐाเคค เคो เคฒोเคนे เคी เคเฅाเคนी เคฎें เคฐเค เคฆें। เคช्เคฐाเคคः เคเคธे เคฌाเคฒों เคฎें เคฒเคाเคเคฐ, เคธूเค เคाเคจे เคे เคฌाเคฆ เคงो เคกाเคฒें।
# เคเคชा (เคเคตाเคुเคธुเคฎ เคฏा เคाเคธ्เคฌंเคฆ) เคे เคซूเคฒ เคเคฐ เคँเคตเคฒा, เคเค เคธाเคฅ เคूเค-เคชीเคธเคเคฐ เคฒुเคเคฆी เคฌเคจाเคเคฐ, เคเคธเคฎें เคฌเคฐाเคฌเคฐ เคตเคเคจ เคฎें เคฒौเคน เคूเคฐ्เคฃ เคฎिเคฒाเคเคฐ เคชीเคธ เคฒें। เคเคธे เคฌाเคฒों เคฎें เคฒเคाเคเคฐ เคธूเคเคจे เคे เคฌाเคฆ เคงो เคกाเคฒें।
# เคฐाเคค เคो เคธोเคคे เคธเคฎเคฏ เคจाเค เคฎें เคฆोเคจों เคคเคฐเคซ เคทเคกเคฌिเคจ्เคฆु เคคेเคฒ เคी 2-2 เคฌूँเคฆ เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคเคชเคाเคคे เคฐเคนें।
# เคค्เคฐिเคซเคฒा, เคจीเคฒ, เคฒोเคนे เคा เคฌुเคฐाเคฆा- เคคीเคจों 1-1 เคเคฎ्เคฎเค เคฒेเคเคฐ เคญृंเคเคฐाเค เคชौเคงे เคे เคฐเคธ เคฎें เคกाเคฒเคเคฐ เคฐाเคค เคो เคฒोเคนे เคी เคเฅाเคนी เคฎें เคฐเค เคฆें। เคช्เคฐाเคคः เคเคธे เคฌाเคฒों เคฎें เคฒเคाเคเคฐ, เคธूเค เคाเคจे เคे เคฌाเคฆ เคงो เคกाเคฒें।
# เคเคชा (เคเคตाเคुเคธुเคฎ เคฏा เคाเคธ्เคฌंเคฆ) เคे เคซूเคฒ เคเคฐ เคँเคตเคฒा, เคเค เคธाเคฅ เคूเค-เคชीเคธเคเคฐ เคฒुเคเคฆी เคฌเคจाเคเคฐ, เคเคธเคฎें เคฌเคฐाเคฌเคฐ เคตเคเคจ เคฎें เคฒौเคน เคूเคฐ्เคฃ เคฎिเคฒाเคเคฐ เคชीเคธ เคฒें। เคเคธे เคฌाเคฒों เคฎें เคฒเคाเคเคฐ เคธूเคเคจे เคे เคฌाเคฆ เคงो เคกाเคฒें।
# เคฐाเคค เคो เคธोเคคे เคธเคฎเคฏ เคจाเค เคฎें เคฆोเคจों เคคเคฐเคซ เคทเคกเคฌिเคจ्เคฆु เคคेเคฒ เคी 2-2 เคฌूँเคฆ เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคเคชเคाเคคे เคฐเคนें।
# เคธเคช्เคคाเคน เคฎें เคเคฎ เคธे เคเคฎ 3 เคฆिเคจ เคฆเคธ เคฎिเคจเค เคा เคเค्เคे เคชเคชीเคคा เคा เคชेเคธ्เค เคธिเคฐ เคฎें เคฒเคाเคं। เคเคธเคธे เคฌाเคฒ เคจเคนीं เคเคก़ेंเคे เคเคฐ เคกेंเคก्เคฐเคซ เคญी เคจเคนीं เคนोเคी เคเคฐ เคฌाเคฒ เคाเคฒे เคญी เคนोเคจे เคฒเคेंเคे ।
# เคจीเคฌू เคे เคฐเคธ เคฎें เคंเคตเคฒा เคชाเคเคกเคฐ เคฎिเคฒाเคเคฐ เคเคธे เคธिเคฐ เคชเคฐ เคฒเคाเคจे เคธे เคญी เคธเคซेเคฆ เคฌाเคฒ เคाเคฒे เคนो เคाเคคे เคนैं।
# เคคिเคฆिเคจ เคถुเคฆ्เคง เคी เคธे เคธिเคฐ เคी เคฎाเคฒिเคถ เคเคฐเคे เคญी เคธเคซेเคฆ เคฌाเคฒों เคो เคाเคฒा เคिเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै ।
# เคाเฅे เคฎें เคคिเคฒ เค
เคงिเค เคธे เค
เคงिเค เคाเคं। เคคिเคฒ เคा เคคेเคฒ เคญी เคฌाเคฒों เคो เคाเคฒा เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै।
# เคंเคตเคฒे เคे เคชाเคเคกเคฐ เคฎें เคจींเคฌू เคा เคฐเคธ เคฎिเคฒाเคเคฐ เคเคธे เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคฒเคाเคं । เคถैंเคชू เคे เคฌाเคฆ เคंเคตเคฒा เคชाเคเคกเคฐ เคชाเคจी เคฎें เคोเคฒเคเคฐ เคฒเคाเคจे เคธे เคญी เคฌाเคฒों เคी เคंเคกीเคถเคจिंเค เคนोเคคी เคนै, เคเคฐ เคฌाเคฒ เคญी เคाเคฒे เคนोเคคे เคนै । เคंเคตเคฒा เคिเคธी เคจा เคिเคธी เคฐुเคช เคฎे เคธेเคตเคจ เคญी เค
เคตเคถ्เคฏ เคเคฐเคคे เคฐเคนे ।
เคฏे เคธเคญी เคช्เคฐเคฏोเค เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคฌाเคฒों เคो เคाเคฒा เคเคฐเคจे เคตाเคฒे เคนैं। เคोเค เคญी เคเค เคช्เคฐเคฏोเค เคฒเคाเคคाเคฐ 5-6 เคฎाเคน เคคเค เคเคฐเคคे เคฐเคนें। เคทเคกเคฌिเคจ्เคฆु เคคेเคฒ เคा เคช्เคฐเคฏोเค เค เคจ्เคฏ เคช्เคฐเคฏोเค เคเคฐเคคे เคนुเค เคญी เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
